Le bien-être

Qu’est-ce que : « le bien-être » ?

 

 

Certainement différent pour chacun selon sa manière de vivre et ses croyances.

 

Pour certains ce serait simplement d’avoir un toit et de quoi manger, vivre dans de bonnes conditions !

 

Pour beaucoup d’entre nous, qui sommes à l’abri des besoins fondamentaux, c’est plutôt faire taire son mental (les pensées dérangeantes), calmer ses émotions, avoir de bonnes relations avec soi, avec les autres, trouver du plaisir à vivre et de manière continue si possible !

  

Comment s’y prendre ?

 

En vivant plus près de la nature ?

En relativisant ses petites misères ?

En apprenant à communiquer ?

En cessant de se plaindre continuellement ?

En cessant de vouloir changer le monde et les autres ?

En apprenant à se contenter ?

 

Et toutes mes pensées à propos du passé, regrets, reproches, etc. et toutes celles qui me font craindre l’avenir, mes peurs, mes appréhensions, j’en fais quoi ?

 

Il est dit quelquefois que le bonheur ce n’est que de courts moments à savourer car ça ne dure jamais longtemps !

D’autres que la vie est dure et qu’il faut l’accepter !

Certains même que nous sommes sur terre pour en baver et que le paradis est à ce prix !

 

 Pourtant, de temps en temps j’ai vu ou croisé des « êtres souriants » ! Et ils semblaient vivre heureux en quasi permanence ! Comment s’y prennent-ils ?

 

Les êtres "souriants"

 

Ils font semblant ? Ils racontent des bobards ? Ils ont un truc ?

Est-ce une posture, une attitude ? Est-ce que c’est accessible à chacun d’entre nous ? Y-a-t-il une réponse, un gadget, un secret ? Ou bien est-ce un travail de longue haleine, une astreinte de chaque jour, chaque minute ?

 

C’est tout en même temps, mon capitaine !

 

 Les bonnes nouvelles ! 

 

Oui ! Le bien-être est accessible à chacun d’entre nous ! J’y arrive, ma compagne y arrive, mes enfants y arrivent, beaucoup de mes amis aussi ! Les participants à mes ateliers également ! Alors ? On partage ?

 

- C’est relativement facile, il suffit de bonne volonté !

- C’est quasiment pour tout le monde, toi aussi, y-a pas de raison !

- Ça ne demande pas de gros efforts, Il faut juste le vouloir !

 

Il n’existe pas de panacée mais des tas de petits trucs sympathiques !

 

En avoir envie, c’est quand même le commencement !

 

Je sais que tu es très impatient (e), mais ça a du sens : c’est cette avidité, cette envie d’être bien, de vivre le bonheur qui vont servir de carburant à ton moteur. Le moteur du changement !

 

Ah, oui, j’oubliais : ça serait bien que tu te procures un cahier, le cahier du changement que tu nommeras comme tu le souhaites, cahier de ma vie douce, de mon changement, de mon amour pour moi-même, cahier où tu pourras noter, jour après jour, ce qui va, ce qui ne va pas, les progrès, les reculs, mais surtout en première page, tu inscriras : la personne la plus importante à mes yeux c’est… et tu inscriras ton nom, ton prénom, tu peux même coller ta photo, et dessiner un cœur tout autour ! Allez, c’est parti !
  

Les "trucs"

 

Enfin ! Voici quelques pistes pour aller vers le bien-être, le bonheur !

 

Bien dans son corps : prend soin de toi, tu en vaux la peine !

N’hésite pas à demander l’aide de professionnels pour obtenir soins ou conseils.

 

Bien dans sa tête :

Commencer par repérer ce qui ne va pas ; c’est facile, tout ce qui ne va pas dérange et ça se manifeste au niveau du corps afin que nous en prenions conscience.

 

Donc il est nécessaire d’être attentif à ce que tu vis et ressens afin d’identifier tes zones d’ombre, tes raisons d’être malheureux !

 

A chaque fois que quelque chose te dérange, remercie la vie de t’indiquer une occasion de t’améliorer !

 

Accepte ce qui est :

Non seulement accepter mais ne pas s’en vouloir de ne pas être parfait !

Ensuite tu regardes autrement et tu cherches, seul ou avec l’aide d’un professionnel, comment changer cette croyance ou cette pensée, ou cette manière de pratiquer qui ne te convient plus.

 

Et tu notes sur ton cahier du changement ce que tu vis de manière à apprécier les changements et les progrès !

 

 Mieux communiquer :

Accepte que chacun puisse voir les gens et les évènements selon ses propres critères.

Écoute toi ; écoute l’autre ; ne cherche pas à avoir le dernier mot ou à sortir vainqueur de la discussion.

Ne réagis pas, prend le temps de vérifier si tu as bien compris ou si ton propos est bien compris de l’autre.

Tu peux apprendre la communication non violente dans des livres ou en participant à des ateliers.
    

 

Remets en cause tes croyances et tes habitudes ! Accepte le changement : rien n’est jamais définitif ! Quand tu ne vas pas bien profite pour regarder en toi ce qui pourrait changer et remet toi en mouvement.

 

 

 

 N’attend jamais rien, tu ne seras jamais déçu(e) !

 

Chaque instant compte et non un but à atteindre : si tu décides toujours d’être heureuse (x) plus tard, tu loupes ton présent. Le bonheur c’est tout de suite.
 

Tu n’es jamais victime mais bien actrice (eur) responsable de ta vie !

 

Vérifie toujours que ce que tu choisis est le mieux pour toi ! Vérifie que tu te fais plaisir.

 

Ne sois pas fâché(e) contre toi-même chaque fois qu’arrive une émotion, une pensée pénible, un mauvais sentiment, une colère, un jugement : tu es normal(e), c’est comme ça pour chacun ! Ça diminuera au fur et à mesure que tu l’accepteras et que tu en souriras.

 

Utilise tous les outils à ta disposition :

 

  • ·         Pensée positive, lecture, musique, séminaires
  • ·         Respirer, ressentir son corps
  • ·         Bouger, mettre en mouvement
  • ·         Serrer quelqu’un dans ses bras
  • ·         Rire sourire
  • ·         S’occuper d’un animal domestique
  • ·         Pratiquer une activité artistique
  • ·         Cuisiner
  • ·         Jardiner
  • ·         Chaque matin se poser la question sur quoi dire « merci »
  • ·         Chaque soir idem
  • ·         Se sentir bien ici et maintenant
  • ·         Urgence : utiliser l’EFT
  • ·         Utiliser la prière Hawwaïenne HO’oponopono
  • ·         Lire et appliquer les accords toltèques

 

 

N’oublie pas ton cahier !

Note tes progrès et tes changements.

 

 

Pense que tu rayonnes et que tes changements profitent à tout ton entourage sans plus d’effort !

 

 

Bons changements vers la pleine vie et le plein bonheur pour toi